5分の深呼吸と散歩

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気ばかり焦って何もはかどらないときは、

5分間を深呼吸の時間に使います。


5分という時間のあいだ深呼吸をしていると、

永遠のような一瞬のような不思議な感覚に陥ります。


そして、目を開けたときには・・・。

5分前の自分とは違う自分がいます。

自分の中と外に、大きなゆったりとした時間の流れが出来ています。


レメディを完成させたバッチ博士は、

毎日5分間の瞑想をすすめていたそうです。


この5分間が、1日を大きく左右するように思います。


頭がグルグルしているときは、散歩がおすすめです。

気が頭に上っている状態なので、

歩くと自然と下にストンと落ちてきます。


現代人は、頭に気が上りやすい生活習慣なので、

グルグルしたり、気が焦ったりするのだと思います。


そんなときは、5分の深呼吸と少しの散歩。

ゆったりのんびり自分のペースに戻っていきます。



・・・練り香水教室のお知らせ・・・

7月15日のカフェ エスケープさんでの練り香水教室は、

おかげさまで午前中の部が定員となりましたので、

お申込を締め切らせていただきます。

ありがとうございました。


午後の部は、まだまだ募集中となりますので、

お時間のご都合のつく方は、ぜひいらしてください!

前日の14日まで受付いたします。

お申込は、お電話かメール(info@spica-room.com)にてどうぞ。

エスケープさんでも、受付しています。


よろしくお願いします。


テーマ : 心と身体のケアを大切に! - ジャンル : 心と身体

エスケープさんでのお教室

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7月15日のエスケープさんでの練り香水教室。

「午前中からの教室はないんですか?」とお問合せをいただいたので、

エスケープさんのご好意で、

午前10時から午後13時までの回も増やしていただけることになりました。

エスケープさん、本当にありがとうございます。

しかも、軽いランチもつけていただけるそう!

エスケープさんのお食事は、本当に優しい味でおいしいんですよ。


問い合わせいただいた方々、まだご予定が空いていらっしゃるといいのですが・・・。


練り香水は、自然のもので作るので、身体にも優しいし、香りもとても穏やかです。

今まで教室に参加していただいた方達にも、とても喜んでいただいてます。

プレゼントしても、大好評なんですよ。


みなさん、練り香水を作りにぜひぜひエスケープさんに遊びに来てください!


午後の部も、まだまだ募集中です。


日時 : 7月15日(火)

時間 : 10時〜13時(午前からの部)、14時〜17時(午後からの部)

費用 : 2,000円


よろしくお願いします。


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みんなあっていい

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久しぶりに、伊豆の山から登る朝日を見ることができました。

朝焼けにそまる空も久しぶりです。


それだけで、心が幸せでいっぱいに満たされました。


晴れの日だけじゃないから、晴れの日のありがたさがわかる。

雨や曇りの日があるから、陽の光の尊さがわかる。

闇があるから、光が輝く。

傷つくということがあるから、満たされる幸せを感じることができる。

悲しみがあるから、歓びがわかる。


みんなあってあたりまえ。

みんなみんな、あっていい。


自分が正しいと思うと、そこで受け入れられない何かができて、

結局、自分が苦しくなる。


自分が・・・という考えが、自分の世界を狭くする。


みんなみんな、そのままでいい。


ただ自分が何を選択するかということだけ。


自分とみんなにとって、平和な選択をしていけば、

それだけで満たされた毎日を送ることができる。


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許す

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もし、許されたいと思っているなら、

まず自分から。


もし許されないのなら、

自分を満たすことから。


ぜんぶぜんぶ自分からはじめる。

満たされれば、自然とぜんぶ許すことができて、

自分がおおきく解放される。


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幸せになる考え

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自分の中にふたりの自分がいます。

「やってもムダだ」という否定的な自分。

「何でもいいからやってみたい」という肯定的な自分。


否定的な自分と仲良くしていると、下り方向へ。

肯定的な自分と仲良くしていると、上り方向へ。


否定的な自分は、自分の幸せも否定してしまいます。

今もらっている幸せでさえ。


肯定的な自分は、ささやかな幸せで大きな歓びを感じることができます。

そして、ささやかな幸せが大きな幸せとなり、身体からあふれだします。


なぜ、自分が幸せであると認められないのか。

なぜ、自分が幸せであることを許せないのか。


自分を幸せにできたら、自分も自分の周りも幸せになっていくのに。


だから、まずは自分から。


自分を幸せにすることを許してあげましょう。


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